10 Manfaat Markisa untuk Kesehatan

Buah markisa merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, buah yang memiliki rasa manis sedikit asam ini memang mengandung banyak nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Ini dia beberapa manfaat buah markisa untuk kesehatan:

1.     Sumber vvitamin C. Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang sangat baik. Mengkonsumsi buah markisa telah memenuhi 50 % dari kebutuhan vitamin C harian anda.

2.     Sumber antioksidan. Buah markisa merupakan buah dengan tinggi kandungan antioksidan yang cukup ampuh melawan berbagai macam penyakit seperti kankerdan peradangan.

3.     Menjaga kesehatan pencernaan. Buah markisa bermanfaat untuk mengatasi berbagai macam maslah pencernaan seperti sembelit. Buah ini juga merupakan obat yang sangat baik untuk pengobatan hyperacidity, lambung dan ulkus duodenum.

4.     Kaya akan beta karoten. Kandungan beta karoten dalam buah markisa dapat mendorong pertumbuhan tulang dan gigi perbaikan jaringan tubuh, mengurangi resiko arthritis, penyakit parkinson dan depresi.

5.     Kaya akan kandungan zat besi. Markisa adalah salah satu buah yang mengandung zat besi cukup tinggi. Dalam 1 cangkir buah markisa mengandung sekitar 4 mg zat besi.

6.     Mengandung folat. Buah markisa diketahui merupakan salah satu buah yang mengandunng asam folat yang cukup baik, asam folat berfungsi untuk menjaga kesehatan mental dan otak, serta dapat mencegah terjadinya cacat pada bayi selama masa kehamilan sang ibu. Selain itu, asam folat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi.

7.     Membantu menstabilkan berat badan. Buah markisa dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena mengandung rendah kalori, sodium dan lemak. Walaupun rendah kalori dan juga lemak, buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami yang dapat secara cepat meningkatkan stamina anda setelah lelah beraktivitas.

8.     Mengandung tinggi serat. Buah markisa sumber serat yang sangat baik. Dalam 100g buah markisa mengandung 10,4g atau 27% serat. Serat sangat dibutuhkan untuk diet dan membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Selain itu serat dalam buah markisa juga dapat membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengurangi paparan zat-zat beracun di dalam usus besar serta mengikat bahan kimia yang merupakan penyebab terjadinya kanker di usus besar.

9.     Mengandung tinggi kalium. Buah markisa sangat kaya akan kalium. Dalam 100g buah markisa mengandung sekitar 348 mg kalium. Kalium merupakan komponen yang sangat penting untuk mengatur detak jantung dan kestabilan tekanan darah.

10.  Baik bagi penderita asma. Buah Markisa nutrisi yang dapat meringankan serangan asma. Selain karena buah ini mengandung vitamin C, markisa uga memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala penyakit asma,

sumber: Majalah Wisatahati edisi 52

pentingnya memiliki prinsip hidup

Setiap individu membutuhkan kebutuhan yang berbeda-beda dan memilki prinsip hidup yang berbeda pula.Bagiku memiliki prinsip hidup itu penting, agar supaya tidak terpengaruh hal-hal negatif .Selalu berusaha mempertahankan prinsip tersebut.Orang yang tidak memliki prinsip hidup ibarat pohon yang tidak berakar,tidak dapat berdiri dengan kokoh.

Hidup adalah sebuah perjalanan yng harus di tempuh untuk mencapai suatu tujuan tertentu dengan di dampingi prinsip hidup agar tidak tersesat dalam mencapai tujuan.

Silabus Bahasa Indonesia Kelas 1 SD/MI

Silabus untuk mata pelajaran Bahasa Indonesia kelas 1 SD/MI
klik disini yaa...


Semoga bermanfaat..... :)

Sudah Meratakah Pendidikan di Negeri ini ??

Pendidikan dianggap sebagai tempat anak-anak bisa berkembang sesuai kebutuhan dan potensi unik mereka. Selain itu juga sebagai salah satu arti terbaik dalam mencapai kesetaraan sosial yang lebih tinggi. Banyak orang mengatakan bahwa tujuan pendidikan adalah mengembangkan setiap orang hingga potensi tertinggi mereka dan memberi kesempatan untuk mencapai segalanya dalam kehidupan sesuai kemampuan alami mereka. Pendapat lain mengemukakan pandangan negatif, menyatakan bahwa sistem pendidikan dirancang dengan tujuan mengakibatkan reproduksi ketidaksetaraan sosial.

Pendidikan dilaksanakan sebagai upaya untuk mencapai tujuan negara yakni mencerdaskan kehidupan bangsa. Karena itulah, diperlukan suatu pemerataan pendidikan. Namun, dalam proses pemerataan ini tidak bisa terlepas dari berbagai permasalahan dalam dunia pendidikan. Diantaranya, masih minimnya sarana-prasaran sekolah, rendahnya kualitas guru, mahalnya biaya pendidikan, hingga menurunnya mutu pendidikan.

Pemerataan pendidikan  tetap menjadi prioritas utama yang harus diwujudkan terlebih di negeri ini. Mengingat pendidikan ialah awal dari majunya generasi muda bangsa serta kemajuan negara. Namun, rendahnya pemerataan pendidikan di negeri ini masih terjadi di beberapa tempat. Sejumlah hal menjadi alasan, mulai dari tingginya biaya pendidikan, faktor geografis, sosial-kultural, serta rendahnya pemerataan guru yang erat kaitannya dengan profesionalisme tenaga kependidikan.

Sudah sepatutnya pemerataan pendidikan menjadi tanggungjawab pemerintah khususnya, dan tanggung jawab kita bersama. Dengan meningktakan profesionalisme guru melalui program-program pelatihan-pelatihan bagi guru, serta membantu meningkatkan perbaikan dalam sektor distribusi guru ke daerah-daerah tertinggal khususnya harus menjadi upaya serius, guru-guru juga harus memiliki kesadaran serta panggilan jiwa dan pengabdian untuk bersedia mengajar walau kedaerah-daerah, ditunjang dengan bantuan pemerintah untuk meningkatkan kesejahteraan guru.